Sekarang banyak dari kita yang kembali dikurung, bekerja dari rumah dan wajib di akhir pekan, masalah makanan sekali lagi mendesak. Keadaan memaksa kita untuk tinggal di rumah, menonton TV, membaca, bermain video game atau bermain online. Nah, kegiatan tersebut pada dasarnya tidak banyak bergerak, sehingga perlu berhati-hati agar konsumsi energi kita tidak melebihi batas.

Dan, sungguh, siapa yang tidak melahap satu bungkus makanan ringan saat menonton film, serial, atau bermain slot? Namun, kita harus menghindarinya! Caranya adalah dengan menentukan porsi yang dikurangi dan tidak menambah dosis tentunya. Dan, karena kita berbicara tentang makanan ringan, hindari makanan yang digoreng dan lebih suka buah-buahan kering, tetapi hanya segelintir saja… tidak lebih! Dan penting untuk diingat bahwa beberapa kacang lebih tidak berbahaya daripada yang lain. Kacang tradisional itu rumit dalam hal kalori. Anda juga harus menghindari konsumsi roti, gula, dan makanan cepat saji yang berlebihan selama periode pertandingan. Ganti juga minuman ringan dengan minuman bebas kalori dan air minum.
Sekarang kita telah membahas kebiasaan dan perilaku yang harus dihindari, mari beralih ke beberapa saran yang sangat menggugah selera untuk sore atau malam permainan Anda.

Potong zukini menjadi stik dan bungkus dengan irisan tipis prosciutto. Bawa ke oven selama 15 menit dan Anda akan mendapatkan makanan ringan yang lezat, dengan hanya 90 kalori.
Padahal, cukini harus menjadi salah satu sahabat Anda. Karena rendah kalori, Anda dapat menggunakannya untuk menggantikan adonan pizza dan menyiapkan, misalnya pizza mini yang menggugah selera dengan ham, mozzarella, tuna, jamur, dll. Bumbui dengan baik dengan kemangi dan oregano dan gunakan bubur tomat, sebelum dimasukkan ke dalam oven. Anda akan melihat bahwa Anda hampir tidak melihat perbedaan antara adonan ini dan adonan pizza konvensional! Anda akan terkejut dengan kesenangan sejati ini.

tongkat wortel

Wortel cincang atau, alternatifnya, ubi jalar, dibumbui dengan baik dan dipanggang dalam oven, bisa menjadi pengganti yang menyenangkan untuk kentang goreng, wakil sejati penulis ini.

Makanan

Hindari karbohidrat dan bertaruh pada protein. Makanlah daging dan ikan, dimasak sesuka Anda, kecuali digoreng atau dimasak dengan lemak. Tidak ada jenis ikan atau daging yang dilarang! Tapi lupakan makanan yang sudah dimasak sebelumnya. Makanan olahan pada umumnya juga harus dihindari. Persiapan makanan ini menggunakan tepung, lemak dan bahan berbahaya untuk kebugaran dan kesehatan kita. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, manfaatkan peralatan dapur Anda. Ramah dan senyaman microwave, berikan liburan.

Saatnya kembali ke pola makan Mediterania dan Paleolitik. Makan sup! Jika Anda vegetarian atau vegan, carilah alternatif sehat untuk protein nabati olahan.

Aktivitas fisik

Selain saran makanan sehat ini, ingatlah untuk beristirahat dari bermain dalam waktu lama dan berjalan-jalan higienis, atau cukup pergi ke jendela, jauh dari semua layar. Jika Anda berada di tengah sesi permainan, Anda selalu dapat menggunakan fungsi putar otomatis dan terus bermain meskipun Anda tidak berada di depan perangkat. Permainan berlanjut dengan sendirinya. Bisakah Anda bayangkan emosinya jika, ketika Anda kembali, Anda secara otomatis mengumpulkan bonus yang tidak Anda andalkan?! Itu akan menjadi kejutan.

Pada tahap ini, penting untuk menjaga moral. Jadi banyak bermain, makan dengan baik dan pertahankan aktivitas fisik secara teratur.

19 lalu 2021

Lisensi Permainan Online di Portugal: Tujuan, Proses, dan Status Saat Ini

Apakah Anda sudah menjadi bagian dari semakin banyak penggemar segmen judi online di Portugal Apakah Anda seorang pemain veteran atau pemula,…

Des 02, 2020

Evolusi game online

Asal Perjudian daring, sebuah fenomena yang begitu populer di antara kita, hanya dimungkinkan berkat Internet dan penyebarannya,…

30 November 2020

Slot terbaik tentang Mesir

Tema Mesir adalah klasik, dalam banyak hal. Mesir Kuno, budaya, mitologi, dan simbolnya seperti…

25 November 2020

Keseimbangan positif dalam game online di Portugal

Menurut laporan kuartal ke-3 2019 yang diterbitkan oleh SRIJ, aktivitas game online (baik di…